¿Cuándo tengo que consultar con un psicólogo?

 
Es una pregunta que seguramente todos nos hemos hecho en algún momento de nuestras vidas. En momentos en los que nos encontramos sobrepasados y queremos que alguien externo nos ayude a encontrar el camino. Esta duda nos gira por la cabeza, tenemos prejuicios a cerca de consultar a un psicólogo, porque quizás hemos aprendido que pedir ayuda es de débiles.

En esta pequeña guía, te cuento algunos de los motivos más comunes por los que las personas deciden que es momento de consultar, es un resumen de algunas de las situaciones que habitualmente nos encontramos como detonantes para consultar y pedir ayuda.

¿Cuándo es el momento de pedir ayuda?

Según la Sociedad Española de Psicología Clínica, es recomendable acudir al psicólogo cuando sentimos que nuestros problemas no nos dejan vivir la vida que deseamos o nos generan un sufrimiento que no podemos gestionar por nuestra cuenta. En términos generales, es recomendable acudir a terapia psicológica cuando existe un problema que supera las fuerzas que tienes en determinado momento para solucionarlo, que te impide vivir y experimentar bienestar y que por lo tanto te ocasiona malestar y sufrimiento. Cuando vemos que generamos malestar en nuestro entorno cercano, cuando notamos que nos evitan, que los amigos cercanos se han cansado de escucharnos, que la red de apoyo natural que teníamos empieza a hacer agua.

¿Solo consultamos cuando estamos mal?

No deberíamos, permitámonos ir un paso más allá. La psicoterapia, es una herramienta para alcanzar el bienestar pleno. La psicoterapia, no sólo es para personas que tienen un trastorno, o un problema que limita su vida, también está recomendada para quienes quieren crecer, superar trabas que les impiden avanzar y mejorar, o simplemente para quienes quieren aprender técnicas para una mejor gestión emocional. La psicoterapia puede ayudarte a crear herramientas efectivas para acercarte a tus objetivos, también puede mejorar tus relaciones interpersonales.

Situaciones ante las cuales deberíamos acudir a un psicólogo:

• 1. ¿Has sufrido una situación traumática en el pasado y no puedes dejar de pensar en ella?
  
  Es probable que las situaciones traumáticas del pasado no se superen sin ayuda, puede pasar que los pensamientos nos remitan una y otra vez a ese punto y nos hagan sufrir sin poder remediarlo. La vida puede traernos situaciones difíciles que desbordan nuestros recursos personales para afrontarlas. Una perdida afectiva, un divorcio, infidelidades, crisis laborales, la muerte de alguien muy cercano, rupturas o crisis con amigos, familiares, cambios de lugar de residencia, y cualquier cambio relevante que nos genere malestar. También podemos haber estado sometidos a situaciones de profundo compromiso emocional, como accidentes, malos tratos, muertes de seres queridos inesperadas y no haberlo podido gestionar eficazmente y que con el tiempo notamos que el malestar se hace recurrente y no salimos adelante.
  
  2. ¿Tus relaciones se han tornado conflictivas?
  
  Cuando vemos que todas nuestras relaciones se desmoronan, tenemos conflictos en todos los frentes, todos nos decepcionan, nos lastiman, y notamos que algo no está funcionando bien con los demás. 3. ¿Sufres por un duelo no resuelto? Sufrimos por la pérdida de personas queridas, pero también por cambios de residencias, por perdidas de ilusiones, de posibilidades, de situaciones... y a veces no podemos superarlas de manera efectiva, pasa el tiempo y seguimos con el mismo dolor que el primer día, sin poder disfrutar de nada, sin poder pasar página y retomar nuestras vidas, en este caso, es momento de pedir ayuda. El duelo es un proceso normal, siempre y cuando no se eternice y la persona poco a poco puede volver a su vida anterior a la pérdida.
  
  4. ¿Tienes malestares corporales sin explicación médica?
  
  Hay situaciones en las que el cuerpo habla, y dice todo aquello que no podemos pronunciar en palabras. Cuando el dolor nos inunda y nuestros mecanismos de defensa intentan gestionarlo ineficazmente, el cuerpo “decide” hablar o gritar... y entonces surgen los malestares sin explicación, empezamos a somatizar para sacar hacia afuera todo el dolor que no sabemos expresar en palabras. En estos casos, la psicoterapia puede ayudarte a dar nombre al sufrimiento, a aceptarlo, para que nuestro cuerpo deje de quejarse, y podamos hacer fluir las palabras para explicar lo que nos pasa.
  
  5. ¿Tienes Conductas adictivas?
  
  Frecuentemente, aunque tenemos claro que hay hábitos que no nos vienen bien (tabaco, ansiolíticos, juego, peleas, malos hábitos), no conseguimos dejar de hacerlo. Y aunque lo entendemos, racionalizamos e intentamos, seguimos cayendo en la misma conducta, vemos que no tenemos suficiente fuerza de voluntad. Sin embargo, debajo de estos bloqueos, suelen haber causas más complejas que son necesarias identificar y tratar (falta de autoestima, estrés, dudas, complejos…). Evidentemente, en el momento que nos damos cuenta de que esas conductas o sustancias, nos están dominando, es momento de poner fin, de buscar ayuda para liberarnos y volver a tomar las riendas de nuestra vida. Nacimos libres, y así debemos continuar.
  
  6. ¿Tienes Baja autoestima o inseguridades?
  
  cuando crees que no mereces cosas buenas, cuando crees que no eres capaz de conseguir tus objetivos, que nadie va a quererte, que no vales, que los demás valen más que tú: es momento de poner fin a estos pensamientos que te impiden crecer, realizarte, volar.... Si sientes que una situación causa problemas significativos en el funcionamiento de tu vida diaria, ya sea en el trabajo, en tu familia, con tus amigos, compañeros de clase, esto una señal de que te ayudaría acudir a un psicólogo.
  
  7. Además de estos indicios que claramente indican que el malestar está dominando tu vida, también hay motivos positivos por los cuales acudir a un psicólogo:
  
  
  • Cuando quieres mejorar tu rendimiento para alcanzar objetivos
  • Cuando quieres hacer un cambio radical en tu vida profesional y no tienes claro cómo.
  • Cuando quieres potenciar tus relaciones de pareja, familiares
  • Cuando quieres acompañar a un ser querido en una situación difícil y necesitas gestionar exitosamente tus emociones.
  • Cuando simplemente quieres conocerte mejor...
  • Cuando quieres mejorar la capacidad de expresar emociones, para entendernos, para expresar nuestros sentimientos a los demás, para comprender, para evitar malentendidos, para ser sinceros
  
  El psicólogo, es un profesional experto en salud mental, que puede actuar como asesor y acompañante en las situaciones de crisis, nos ayudará a explotar nuestros recursos consiguiendo mejorar nuestro malestar y ayudándonos a descubrir soluciones efectivas y eficaces para cada situación. Si te sientes identificado en alguna de estas situaciones, no dudes en contactarnos, encontraremos una solución. Consultas presenciales: individuales, de pareja o grupales, y sesiones on line. info@proyecta.com